食谱
月子燕窝：红枣姜片版
35 分钟
食材
- · 干燕窝（已浸泡）约5克
- · 红枣2颗，去核
- · 老姜薄片2片
- · 水2杯
- · 冰糖小块（可选，依口味调整）
做法
- 1将红枣与姜片加水以小火炖煮15分钟。
- 2若偏好口味清淡，可取出姜片；若希望保留温补效果，可继续保留。
- 3加入已浸泡的燕窝，继续小火炖15分钟。
- 4如需可加入少量冰糖，趁热享用。
这道食谱体现了传统坐月子期间的准备方式，性质温和、易于消化，且适合小份量制作。与产后期间的任何饮食选择一样，请务必咨询医疗专业人员，了解最适合您个人恢复情况的方式。
